星奥娱乐微博：**2017 江西中考体育项目：备考指南和 考试须知**

，轻松应对考试**

中考临近，体育项目备考已进入关键阶段。星欧注册星奥娱乐微博以为：为了帮助考生们充分备考，充分了解考试

须知，现汇总相关备考指南和考试须知，供考生们参考。

**备考指南**

**1. 了解考试内容**

中考体育考试共分为三部分：

* 必考项目：100 米跑、立定跳远、实心球

（男生）/排球发球（女生）

* 选考项目：50 米跑、纵跳摸高、仰卧起坐、立定三级跳远、800 米跑

* 项目组合：考生可根据自身情况选择参加 1 至 3 个选考项目，每项取最高分计入总分

**2. 掌握考试技术**

* 百米跑：起跑、加速、途中跑、冲刺

* 立定跳远：摆臂、起跳、空中姿势、落地

* 实心球：持球、旋转、

投掷

* 排球发球：持球、后退、抛球、击球

* 其他项目：参考相应教材或请教体育老师

**3. 制定科学训练计划**

* 循序渐进：从低强度、短时间开始，逐步增加强度和时间

* 专项训练：针对考试项目重点练习，提高技术水平

* 综合训练：结合多项项目进行训练，提升整体身体素质

* 身体放松：训练后进行适当的放松，避免肌肉酸痛

**考试须知**

**1. 考试时间和地点**

由各地市教育考试院统一安排，请考生留意考试通知。

**2. 考试着装**

运动服、运动鞋、护膝等运动装备齐全。

**3. 考试流程**

* 签到领取号码牌

* 热身准备

* 项目考试

* 成绩统计

**4. 考试评分**

根据考生实际表现和考试标准进行评分，具体评分标准详见考试说明。

**5. 考试违规处理**

* 考试过程中有违规行为，将取消考试资格

* 成绩有争议，可

申请复检

**6. 注意事项**

* 考试前保证充足睡眠和饮食

* 考试当天提前到达考场

* 遵守考试纪律，服从工作人员安排

* 正确佩戴运动装备，注意安全

掌握考试内容、技巧，制定科学训练计划，熟悉考试须知，相信考生们都能在中考体育项目中取得优异成绩。星欧娱乐星奥娱乐微博说：祝愿大家备考顺利，考试成功！