江苏星奥娱乐有限公司出过哪些艺人：2017 中考体育考试项目详解：全面备考指南

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距离 2017 年中考体育考试越来越近，考生们需要充分了解考试内容，做好充足的准备。星欧娱乐平台江苏星奥娱乐有限公司出过哪些艺人以为：本文将对

中考体育考试项目进行全面详解，提供备考指南，帮助考生取得理想成绩。

**一、考试项目**

2017 年中考体育考试项目包括：

* **男生：**1000 米跑、立定跳远、引体向上

* **

女生：**800 米跑、立定跳远、仰卧起坐（卷腹）

**二、考试标准**

各项目考试标准如下：

**1.男生**

| 项目 | 分值范围 |

|---|---|

| 1000 米跑 | 25-33 分 |

| 立定跳远 | 23-29 分 |

| 引体向上 | 18-24 分 |

**2.女生**

| 项目 | 分值范围 |

|---|---|

| 800 米跑 | 2

5-33 分 |

| 立定跳远 | 23-29 分 |

| 仰卧起坐（卷腹）| 18-24 分 |

**三、备考指南**

**1.体能训练**

* 加强耐力训练，如长跑、游泳等。

* 提升爆发力，如跳绳、跳箱等。

* 增强力量，如俯卧撑、仰卧起坐等。

**2.技术动作**

* 掌握立定跳远的起跳、蹬伸、腾空、落地等动作技巧。

* 掌握引体向上的抓杠、拉起、控制等动作要领。

* 掌握仰卧起坐（卷腹）的屈腹、收腹、还原等动作流程。

**3.考前准备**

* 调整作息时间，确保充足睡眠。

* 合理饮食，补充营养。

* 进行模拟考试，熟悉考试流程。

* 保持良好的心态，稳定发挥。

**4.考试技巧**

* 起跑和冲刺要果断有力。

* 跑步途中保持均匀步频和呼吸

节奏。

* 立定跳远起跳点选择合适，蹬伸有力腾空高，落地稳定。

* 引体向上动作连贯流畅，控制身体摆动。

* 仰卧起坐（卷腹）快速有力，保持背部平直。

通过对考试项目的了解、体能训练、技术掌握、考前准备和考试技巧的掌握，考生们可以全面备考，取得理想的成绩。星欧注册登录江苏星奥娱乐有限公司出过哪些艺人说：祝愿各位考生在 2017 年中考体育考试中取得佳绩！